Bewegung und Harmonie für die Geburt deines Kindes

Yoga-Kurse in der Schwangerschaft für den Raum Wildeshausen, Kirchhatten und Hude

Kurs-Termine

Yoga in der Schwangerschaft

Nimm dir Zeit für dich und dein Baby

Positive Erfahrungen durch Yoga

Bindung

Beweglichkeit

Austausch

Kurs-Termine

Schwanger­schaft + Yoga = Energie & Entspannung

Bewusste Geburtsvorberei­tung

Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Art, deine Schwangerschaft bewusst zu erfahren und dich auf die Geburt vorzubereiten.

Yoga unterstützt dich darin, dich auf deine Schwangerschaft – diese ganz besondere Zeit der Veränderungen – einzulassen: körperlich, geistig und emotional.

Nimm dir Zeit für dich und genieße diese einzigartige Phase deines Lebens mit allen Sinnen.

Damit dein Baby in deinem Bauch in Harmonie heranwachsen kann, sind Entspannung und positive Erfahrungen gerade jetzt besonders wichtig.

Kurs-Termine

Yoga für Schwangere fördert...

  • deine körperliche Beweglichkeit und dein Durchhaltevermögen
  • deine innere Ruhe und seelische Ausgeglichenheit
  • dein Bewusstsein für deinen eigenen Atem

Yoga vor der Geburt hilft dir...

  • die Atmung unter den Wehen bewusst einzusetzen
  • während der Geburt loslassen zu können
  • Schwierigkeiten mit Ruhe und Kraft zu meistern

Und natürlich macht es auch einfach Spaß, sich mit anderen schwangeren Frauen aus der Umgebung nach einer gemeinsamen Yogastunde auszutauschen.

Der Yogaunterricht besteht aus Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas), und Entspannung/Meditation.

Die Kurse sind auch für Schwangere ohne Yogaerfahrung und für Schwangere jeden Trimesters geeignet.

Kurs-Termine

Yoga Kurse

Ein Einstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich (bei freien Plätzen).

Yoga für Schwangere

Mama Yoga mit Baby

Auf Wunsch begleite ich dich als Doula zur Geburt und bleibe kontinuierlich an deiner Seite.

Terminanfragen für Massagen werden auch in der kursfreien Zeit angenommen.

Kontinuierliche Termine

… um dich auf dein Baby und die Geburtsreise körperlich und mental vorzubereiten.
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Yoga Huus
Janina Bäder

Kuhlendamm 8

26209 Kirchhatten / OT Schmede

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Janina Bäder

Yoga hat einen sehr hohen Stellenwert in meinem Leben. Meine tägliche Yoga-Praxis hilft mir, persönliche Herausforderungen zu meistern und in ihnen Chancen zu erkennen. Diese eigenen Erfahrungen bringe ich in meinen Kursen mit ein.

Meine intensiven Ausbildungen von 2012 bis 2015 im Kundalini Yoga (Level I und II) und der Heilmethode Sat Nam Rasayan bilden die Basis meiner Kurse, angereichert durch Hospitationen bei anderen Lehrern und weitere Fortbildungen, wie z.B. die intensive Ausbildung zur Schwangeren Yoga Lehrerin bei Gurmukh, Los Angeles.

Von 2013-2017 habe ich Kundalini Yoga in Frankfurt und auf Bali unterrichtet, seit 2018 biete ich in Hatten und Oldenburg Kundalini Yoga für Schwangere, Mama Yoga mit Baby (Rückbildung) und Kundalini Yoga an.

Die von mir im Kurs vermittelten Übungen geben dir in der Zeit deiner Schwangerschaft eine gute Möglichkeit, mit den körperlichen und seelischen Veränderungen deines Körpers und deinen Gefühlen umzugehen sowie dich bewusst auf die Geburt vorzubereiten.

Sehr gerne biete ich dir meine Dienste als Doula-Geburtsbegleiterin an: Wir treffen uns 2-3 mal während deiner Schwangerschaft und ich bin während der Geburt kontinuierlich an deiner Seite. Weitere Infos zum Beruf der Doula findest unter geburtenstark.org.

Auch die Presse berichtete über das Yoga Huus und meine Yoga-Kurse mit zwei Artikeln:

«Nach der Geburt den Körper stärken» und «Vertrauen auf die eigene Intuition».

Weitere Informationen zu mir und meinen Angeboten findest du hier: janinabaeder.de